1. Знайомство з собою
При плануванні і постановці цілей важливо ставити пріоритети. Щоб дістатися до нього, варто розібратися в собі і своїй схильності. Часто вони є пусковим механізмом для дії. Це також сталося під час наставницької співпраці: менторка Ані Ченгуяв та наставник Генрик Ставіккі, які були гостями нашого подкасту Design Mentoring.
Визнання та розуміння своїх сильних сторін може стати справжнім проривом. Для Ані відкриття її вроджених здібностей та пристрастей змінило її цілі та прагнення. Вона почала дивитися на можливості для зростання в бізнесі та дизайні абсолютно по-новому, більше відповідаючи її справжній натурі. Це трохи схоже на дизайнера, який відкриває для себе нову техніку або інструмент, який повністю змінює його підхід до роботи.
«Коли ви відкриваєте свої справжні сильні сторони, все раптом починає мати сенс». Ганна сказала в подкасті.
Ключовим моментом для Ані стала зустріч з Юлією Ленарчик — сертифікованим тренером сильних сторін Gallup. Ця зустріч дозволила їй глибше проглянути і зрозуміти свої сильні сторони. Консультація стала для неї поворотним моментом, змусивши переосмислити свій наставницький та кар'єрний шлях.
«Зустріч з Юлією відкрила мені очі на те, ким я є насправді і чим я хочу займатися».
Питання: Чи знаєте ви свої сильні сторони та схильності?
2. Зосередьтеся на дієслові - Процес зусиль
Ми часто визнаємо собі, що хочемо бути «кимось». Багатші, здоровіші, стрункіші чи ми хочемо бути кращими дизайнерами/співробітними/начальниками... Однак цей термін не показує нам точно, що ми повинні робити, що робити. Тому корисно використовувати «дієслово», а не «прикметник» чи «іменник», і зосередитися на поведінці/дії, яку ми повинні виконати, і яка наблизить нас до досягнення мети.
Зосередження уваги на дії готує нас до середовища, в якому ми хотіли б бути. Цілі здебільшого оповиті позитивними моментами, однак дії та навчання пов'язані з тим, що ми помиляємося, робимо помилки і перш за все робимо висновки і рухаємося далі. Наш мозок краще засвоює інформацію, коли це вимагає від нас навіть невеликих зусиль. Відомо, що він прагне до задоволення і уникнення перевантажень, проте, щоб володіти цими знаннями, варто іноді трохи «нахилитися»:)
Крім того, когнітивна упередженість закрадається як Помилка планування, де, плануючи, люди недооцінюють ресурси, необхідні для досягнення своїх цілей (наприклад, час або рівень відданості).
Питання: Чи враховує ваша мета діяльність, яку ви будете здійснювати на шляху до реалізації?
3. вимірювання
Це те, що мене завжди бентежило. У нас є SMART методи для встановлення цілей, однак, якщо ми входимо в нову сферу, ми набуваємо знання, які нам ще чужі, як ми маємо виміряти, скільки часу нам потрібно? Тим більше, що в нашій природі дуже популярна помилка планування, яка була згадана вище.
Незамінною допомогою є підтримка наставника, який усвідомлює, скільки часу може зайняти дане питання або здатний підготувати план, розділений на етапи.
Маленькі кроки важливі не тільки для нашої мотивації (ми досягаємо певного етапу швидше), але і після кожного кроку ми можемо переконатися, що йдемо в правильному напрямку.
«Будь-яка робота може бути виконана, якщо вона розділена на невеликі секції». - Авраам Лінкольн
Люди вважають за краще бачити розбиті цілі, оскільки це дає відчуття прогресу (градієнт цілей) .Варто подбати про час, тобто розбивати його на тижні, дні та години та визначити, скільки часу нам потрібно для виконання конкретного завдання. Не будемо забувати, що відгуки - одна з найважливіших складових здорового розвитку.
Питання: Чи перевіряєте ви свою мету після запланованих етапів?
4. Внутрішній дофамін
Нам подобаються нагороди, особливо коли ми виконуємо роботу, яка є складною для нас. Вони можуть бути функціональними або гедоністичними, емоційними. Ми цінуємо хороше слово, підтримку та вдячність. Не тільки в кінці етапу, але і по дорозі це може бути для нас мотивуючим. Той факт, що ми досягли прогресу, полягає в тому, що ми на правильному шляху.
Наставницька підтримка тут неоціненна для зміцнення позитивних емоцій, а також для мотивації подальших дій.
Питання: Як ви зміцнюєте себе, переслідуючи мету?
5. Когнітивні упередження
Під час розвитку наша природа показує нам, що план можна багато разів випробувати когнітивними помилками, які є нашими щоденними. І ось деякі з них, з якими ми стикаємося при постановці мети та плануванні:
Теперішній ухил
Люди надають нереально високу цінність тут і зараз і нереально низькому майбутньому. Як результат, люди віддають перевагу нагородам, які приходять раніше, ніж нагородам, які приходять пізніше.
Самоконтроль
Людям зазвичай важко відкласти задоволення: важко вибрати щось, що добре для нас в майбутньому, за рахунок того, щоб робити те, що добре в даний момент.
Заміна винагороди
Людей можна мотивувати працювати над віддаленою, довгостроковою метою, винагороджуючи пов'язану, негайну поведінку.
Градієнт цілей
Люди вважають за краще бачити несправні цілі, оскільки це дає відчуття прогресу. Градієнти цілі також дозволяють пропустити удар, ефект, при якому наближення до цілі все ще забезпечує певну насолоду.
Ефект виконання завдання
Люди будуть працювати важче і прискорити свою поведінку для досягнення мети, коли вони наближаються до її досягнення.
Помилка планування
Плануючи, люди недооцінюють ресурси, необхідні для досягнення своїх цілей (наприклад, час або рівень відданості).
Випадкове планування винагороди
Люди дуже зайняті і дуже сильно реагують, коли отримують випадкову підтримку (наприклад, під час гри в ігровий автомат), що є технікою, яка часто зустрічається в іграх.
Розрив дій щодо намірів
Різниця між тим, що люди кажуть, що вони збираються робити, і тим, що вони насправді роблять.
Зміни є невід'ємною частиною життя, дизайну та наставництва. Хоча вони можуть бути важкими, вони пропонують нам нові перспективи та можливості. Завдяки підтримці та адаптивності ми можемо пережити ці зміни і стати сильнішими. Історія Ані та Генрі показує, що справжня сила полягає в здатності приймати зміни і бути гнучкими.
Як підсумувала Анна:
«Справа не в тому, з чого ви починаєте, а в тому, як ви адаптуєтесь і ростете у відповідь на виклики».
«Наставник - це той, хто не тільки вчить, але й слухає та адаптується». - Генрик Ставицький
Варто ставити цілі та планувати, але шлях, який ми маємо подолати, вимагає від нас уважності та гнучкості. Це не тільки може наблизити нас до досягнення нашого успіху, але й перевірити, чи додані зусилля будуть для нас задоволенням і що ми отримаємо задоволення від дії.
Посилання на подкаст з Анією та Генрі:
